Рецепт ленивой овсянки в банке - это идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Базовый рецепт включает овсяные хлопья, йогурт, молоко, сахар и фрукты или ягоды. Хранится в холодильнике до 2 дней. Представлены 5 вариантов рецептов с различными ингредиентами.

Статья о 10 самых полезных рыбах, которые можно включить в свой рацион. Рассмотрены полезные свойства лосося, горбуши, форели, тунца, палтуса, камбалы и других видов рыб. Описаны витамины и микроэлементы, содержащиеся в каждом виде рыбы, а также их калорийность и питательная ценность.

Рецепт вкусной и полезной запеканки из творога с яблоком и корицей. Подходит для завтрака или десерта. Калорийность на 100 грамм - 153 ккал. Ингредиенты: творог, яйца, овсянка, сахарозаменитель, ваниль, яблоко, корица. Приготовление: смешать яблоки с сахарозаменителем и ванилью, взбить яйца с творогом и овсянкой, выложить яблоки в форму, залить сырной массой, добавить яблочные дольки и посыпать корицей, запекать в духовке 30 минут при 200 градусах. Подавать на стол с вареньем или шоколадом.

Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! В статье перечислены 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет, улучшить работу организма и снизить риск возникновения различных заболеваний. Среди них мед, бананы, геркулес, шпинат, оливковое масло, яблоки, йогурт, лосось, морковка и черника.

Выводим из организма все вредное. Лучшие рецепты детоксикации — яблоко и корица, лимонный сок и мед. Это поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии.

В статье представлены 4 рецепта низкокалорийных салатов: с курицей, фруктовый, витаминный овощной и грибной с помидорами и брынзой. Каждый салат содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Эти салаты помогут вам насладиться вкусной и здоровой едой, не переживая о лишних калориях.

Статья о том, как специи могут помочь в похудении. Описаны полезные свойства черного перца и корицы, которые усиливают метаболизм, сжигают жир, снижают уровень холестерина и сахара в крови. Также указаны противопоказания и рекомендации по употреблению.